Положение стоя (упражнение I а) (упражнение I b) (упражнение I c)
Положение стоя с разворотом корпуса (упражнение II)
Положение «верхом на лошади» (упражнение III)
Положение стоя на коленях для работы над верхней половиной тела (упражнение IV)
Положение стоя на коленях для работы над верхней половиной тела (упражнение V)