Положение:
кисти рук положить на тренажер, расставив на ширину плеч, пальцы развернуть внутрь, одно колено чуть приподнято, все тело устремлено вперед, напоминает стартовую позицию бегунов.
Результат:
это упражнение расслабляет мышцы грудной клетки, укрепляет мышцы плечевого пояса.
